Cos'è il percorso "alimentazione spensierata"

Un percorso studiato per smontare tutto ciò che ti hanno fatto credere sulla dieta e vivere la tua alimentazione in modo spensierato e consapevole allo stesso tempo.

Photo-by-Oliver-Sjöström

  • Se hai seguito molte diete e hai sperimentato più volte l’effetto yo-yo, ti aiuto ad individuare la strategia giusta per raggiungere e mantenere il tuo miglior peso per sempre.
  • Se hai vissuto le precedenti diete con rinuncia e frustrazione, scopriremo insieme come nutrirsi in modo sano con piacere e gusto.
  • Ti aiuterò a creare un’alimentazione basata sui tuoi gusti, turni di lavoro, pianificazione familiare.
  • Se ti capita spesso di mangiare non per fame vera bensì per noia, stress ecc., ti offrirò strumenti per abbandonare tali comportamenti ed adottare abitudini utili ed efficaci per il tuo benessere.
  • Se quando cominci una dieta, dopo qualche settimana perdi la motivazione, scopriremo insieme come mantenere il focus sui tuoi obiettivi, attuando un vero cambiamento.

Cosa facciamo in questo percorso

  • Rilevo le tue abitudini alimentari e individuiamo i comportamenti da migliorare


  • Definiamo il tuo obiettivo e le azioni concrete per raggiungerlo


  • Ti offro strumenti per liberarti di comportamenti alimentari scorretti e non utili al tuo benessere


  • Imparerai a combinare gli alimenti e pianificare i tuoi pasti nel modo più efficace per te, rendendo la tua alimentazione equilibrata, buona e sana


  • Sarai seguito/a e motivato/a da me in modo costante: rimango infatti a tua disposizione tramite email e whatsapp per tutta la durata del percorso

Fa per te se

  • Hai seguito tante diete ma non riesci ad ottenere e/o mantenere il tuo miglior peso.
  • Pensi che la dieta faccia rima con rinuncia e frustrazione.
  • Credi che mangiare equilibrato sia noioso e faticoso.
  • Hai voglia di imparare a mangiare sano con gusto e ottenere (o mantenere) un peso adeguato con facilità e serenità.
  • Credi che migliorare il proprio stile di vita sia fondamentale per rimanere in salute e sei disposto/a a lavorare sodo per farlo.

Non fa per te se

  • Non fa per te se vuoi “tutto e subito” e perdere tanti chili in poche settimane o perdere peso non necessario che, piuttosto, potrebbe compromettere la tua salute.
  • Ti offro un percorso di crescita e miglioramento personale in cui i risultati sono determinati dall’impegno e dalla voglia di migliorarsi a piccoli passi.

Senza fretta, ma senza sosta.

Come funziona

Un percorso di 4 incontri in presenza o online, per una durata di circa 2 mesi. Ogni incontro è personalizzato e cucito sulla persona. E’ possibile svolgere gli incontri nel mio studio ad Alcamo (TP) dove esercito la mia attività di dietista nutrizionista o online con il vantaggio di potere seguire il percorso direttamente da casa tua. Ogni incontro ha la durata di un’ora.